一跑步就胃疼常常見于溫度過低、呼吸過快、強(qiáng)度過高、空腹跑步、胃腸疾病等，具體可前往醫(yī)院就診檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。
1、溫度過低：如果跑步時環(huán)境溫度過低，冷空氣經(jīng)過呼吸進(jìn)入到體內(nèi)，會對人體組織器官造成刺激，從而會出現(xiàn)胃疼、肺疼的表現(xiàn)，建議增加保暖，避免在太寒冷的天氣下跑步；
2、呼吸過快：跑步時如果沒有調(diào)整好呼吸，可能會呼入較多的氣體，使得氣體在胃內(nèi)和腸道內(nèi)積聚，從而會引起胃疼，建議先停止跑步，適當(dāng)休息一會兒，將呼吸調(diào)整至正常之后再重新開始跑步；
3、強(qiáng)度過高：運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮，會抑制胃腸道的蠕動，使得胃酸分泌減少，括約肌張力增加，血管收縮，如果進(jìn)行較高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動，就會使得胃腸過度收縮，而出現(xiàn)疼痛的癥狀，建議先暫時減小運(yùn)動強(qiáng)度，再根據(jù)自身的耐受能力循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度；
4、空腹跑步：如果是在空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，胃內(nèi)沒有內(nèi)容物，很容易刺激胃酸分泌，進(jìn)而引起胃疼，建議在跑步前可以適當(dāng)進(jìn)食，但是應(yīng)避免食用太多，否則也容易引起胃疼、惡心、嘔吐等胃部不適的癥狀；
5、胃腸疾病：如果本身存在胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等胃腸疾病，而又沒有治療徹底的話，跑步也很容易誘發(fā)胃疼，建議及時就醫(yī)，對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，等疾病好轉(zhuǎn)之后再開始適當(dāng)運(yùn)動，胃炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等藥物治療。
如果一跑步就胃疼，建議先停止跑步，適當(dāng)對腹部進(jìn)行熱敷、按摩，以緩解疼痛，待胃疼的癥狀好轉(zhuǎn)之后再慢慢增加跑步量、跑步時間，而且跑步之前也要做好熱身運(yùn)動。