手腕扭傷沒腫但很痛可以采取一般治療、藥物治療、手術治療的方式來改善。
1.一般治療：扭傷是常見的骨關節運動損傷，主要表現為局部疼痛、腫脹、跛行等，得不到規范治療可能形成習慣性扭傷，患者需要限制運動，對受累部位的壓迫和抬高進一步限制軟組織腫脹。
2.藥物治療：患者需要在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物來進行消炎止痛。
3.手術治療：如果出現韌帶斷裂，可用或不用自體移植物、同種異體移植物，或合成材料做直接縫合進行修補。
患者還要以清淡、易消化飲食為主，建立均衡的飲食結構，確保足夠的營養，促進機體的恢復。