舌頭上總是黏糊糊的而且口臭，可能是生理性因素所致，也可能與病理性因素，如消化不良、牙齦炎、慢性腮腺炎、牙周炎、其他情況有關。建議及時去醫院口腔科就診，通過視診、X線等檢查明確病因，在醫生指導下采取針對性治療。
一、生理性因素：如果平時不注意口腔衛生，口腔內存在大量食物殘渣沒有及時清潔，食物殘渣殘留在牙齒、牙齒間隙處，在細菌作用下發酵并分解產生胺類物質和吲哚硫氫基，便會產生口臭，此時通過早晚刷牙、飯后漱口等保持口腔衛生，一段時間后相關癥狀會逐漸緩解；
二、病理性因素：1、消化不良：如果經常暴飲暴食或者進食辛辣、刺激的食物，使胃腸負擔加重，致使蠕動減慢，大量食物堆積在腸道內，并經過長時間發酵，會產生大量臭味，此時可遵醫囑使用枯草桿菌二聯活菌顆粒、健胃消食片等藥物緩解；
2、牙齦炎：主要是在進食食物后，食物堆積在牙齦中，并造成腐敗，導致細菌堆積，很容易造成牙齦炎癥，在細菌滋生過多的情況下，炎性浸潤后會造成牙齦腫脹，口腔內分泌物增多，此時可使用醋酸氯己定溶液、過氧化氫溶液等藥物緩解；
3、慢性腮腺炎：通常是結石、異物或瘢痕攣縮等使導管狹窄和阻塞繼發感染所致，由于炎癥浸潤，結締組織增生導管口常有紅腫，擠壓腺體可見膿性分泌物，再加上口腔菌群不斷發酵，會產生口臭癥狀，此時可遵醫囑使用利巴韋林片、阿莫西林膠囊等藥物治療；
4、牙周炎：可能是牙石、食物嵌塞、牙菌斑等因素致使病原菌侵入牙周組織引起的炎癥性反應，牙周周圍組織出現破壞，病原菌在局部大量增殖，炎性因子刺激局部黏膜，會引起牙周膿腫、口臭等癥狀。此時可在醫生指導下使用甲硝唑片，或者是鹽酸多西環素片等藥物治療，也可通過翻瓣術、植骨術、引導性組織再生術等手術治療緩解癥狀；
5、其他情況：除上述情況外，若存在胃火旺盛、濕氣重、干燥綜合征等情況，也會導致舌頭黏、口臭，其中胃火旺盛引起相關癥狀，考慮與脾胃不能及時運化，濕熱毒邪侵襲胃部，使胃部消化機能紊亂有關，此時可遵醫囑使用大黃清胃丸、滋陰益胃膠囊緩解。
日常生活中需注意飲食以清淡食物為主，避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。同時，還需要注意休息，避免熬夜，以免影響體內激素分泌水平。