跑完步蹲下來小腿疼，可能是因為乳酸蓄積、肌肉拉傷、骨關節炎等原因所導致。若疼痛持續不緩解，建議患者及時就醫查明病因，對癥治療。
1、乳酸蓄積：進行高強度運動時，肌肉中的糖原不斷分解產生乳酸為肌肉供能，長時間跑步會導致生成的乳酸無法及時代謝，蓄積在肌肉內，導致跑完步蹲下來小腿疼的情況。此時可以充分拉伸、用毛巾熱敷，也可以進行小腿部位的推拿、按摩，加快小腿部位的血流速度，促進乳酸排泄，從而緩解疼痛；
2、肌肉拉傷：跑步屬于相對劇烈的運動，可能導致腿部肌肉周圍的軟組織拉傷，從而造成跑完步蹲下來小腿疼的情況。如果疼痛不嚴重且不影響正常走路，建議多注意休息，切勿繼續運動。疼痛嚴重的患者，可在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療；
3、骨關節炎：主要的原因就是長期的勞損，損傷膝關節，影響膝關節的正常功能，在跑步時可能由于運動量增加，刺激膝關節水腫，壓迫神經，從而出現跑完步蹲下來小腿疼的情況，并伴隨局部發沉、腫脹、無力等癥狀。患者應盡量避免下蹲，可在醫生的指導下，服用鹽酸氨基葡萄糖片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。