一般來說，刷了牙喝牛奶不要再刷一次，可以用清水漱口，具體內容如下：
喝牛奶可以改善睡眠質量和補充營養元素，而刷牙也是比較重要的，有助于清除口腔里面的細菌和殘渣。如果刷了牙喝牛奶，為了避免細菌繁殖，建議大家用清水漱口來代替再次刷牙，這樣一般可以減少細菌的繁殖，也可以避免因為頻繁刷牙導致的牙齒敏感。
平時也要及時清理口腔中殘留的食物，養成早晚刷牙和飯后漱口的良好習慣，同時要保證營養均衡，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃生冷、堅硬的食物。