骨盆旋轉(zhuǎn)通常表示一側(cè)或兩側(cè)髂骨相對(duì)于脊柱在縱軸上向左或向右旋轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，患者自己一般可以通過糾正姿勢(shì)、局部拉伸、仰臥抬腿等方式促使其復(fù)位。
1、糾正姿勢(shì)：患者平時(shí)要注意調(diào)整坐姿，盡量不要蹺二郎腿。在保持坐立姿勢(shì)時(shí)，建議將雙腳、雙膝并攏，并將腰部挺直，進(jìn)而輔助改善骨盆狀態(tài)。
2、局部拉伸：當(dāng)骨盆發(fā)生旋轉(zhuǎn)時(shí)，兩側(cè)肌肉力量通常不對(duì)稱，一側(cè)肌肉通常處于較為緊張的狀態(tài)，患者可以對(duì)該側(cè)進(jìn)行拉伸，以改善局部肌肉狀態(tài)，減少骨盆受到的牽拉，進(jìn)而改善癥狀。
3、仰臥抬腿：患者需要在床上或瑜伽墊上保持仰臥位，使腰部緊貼地面，將雙腿并攏，逐漸發(fā)力，把腿部向上抬起，并勾腳尖，以增強(qiáng)局部肌肉的力量，提高骨盆的穩(wěn)定性，通常有助于糾正骨盆狀態(tài)。
此外，患者還可以通過抱腿滾床來進(jìn)行自我矯正。需要注意的是，在進(jìn)行自我干預(yù)時(shí)應(yīng)掌握正確方法，不可盲目矯正。若骨盆出現(xiàn)較大幅度旋轉(zhuǎn)，上述方法可能無明顯效果，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過手法復(fù)位、外科手術(shù)等方式干預(yù)。