腰傷在臨床上是比較常見的外傷性疾病，腰傷的恢復時間通常在3-24周，導致腰傷的原因不同，其恢復時間也不相同。腰椎損傷以后通常會進行相應的X線、CT和核磁共振檢查，經過詳細的病史詢問、體格檢查，以及影像學檢查以后，可以作出明確的診斷。
1、軟組織損傷：對于單純的軟組織損傷，是在外力的作用下引起皮膚、皮下組織、筋膜、肌肉、韌帶等一系列的軟組織損傷，從而表現為局部的腫脹、疼痛，通常恢復期比較短，在3-4周。建議及時臥床休息，應用腰圍固定帶，可以使用非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬，可以聯合肌肉松弛劑，比如乙哌立松進行對癥處理，一般會在3-4周逐漸恢復；
2、骨折：腰傷可能和局部受到暴力有關，通常情況下會產生明確的腰椎骨折、脫位。單純骨折的愈合期通常在3個月左右，此時要定期到門診進行相應的X線和CT檢查，觀察局部骨痂生長的情況。如果骨痂生長良好，此時要補充富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉等，做到戒煙、戒酒，骨折會在3個月左右愈合；
3、神經損傷：如果局部受到的暴力較大，除骨折之外還有可能會產生局部的神經損傷，患者的雙下肢會產生完全性或者不完全性癱瘓，恢復期通常比較長，需要3-6個月，甚至1年左右的恢復時間。因為神經損傷需要很長的恢復時間，需要通過功能鍛煉、神經營養、高壓氧的方法來進行治療。
腰傷后要注意臥床休息，在睡覺時最好選擇硬板木床，不要選擇沙發或特別軟的床，還可以有規律地做骨盆鍛煉運動，能夠緩解扭傷后帶來的疼痛感，但是一定要注意不能做劇烈的運動。同時要多食用營養豐富的食物，注意保持營養均衡，避免總吃油炸、膨化類的食物，該類食物不利于腰傷的恢復。