跌打損傷后出現瘀血未清的情況是比較常見的，很多人會因此感到身體不適，甚至影響到睡眠質量。這種情況下，確實需要注意調理身體和作息習慣。
關于睡眠問題，正常成年人的深度睡眠時長一般在晚上入睡后的90分鐘至2小時之間達到高峰。如果您的深睡時間僅維持了50分鐘左右，這可能略低于理想狀態。但具體是否達標還需要結合個人的整體睡眠結構和恢復情況來判斷。
跌打丸是一種傳統中藥，具有活血化瘀、消腫止痛的作用，常用于治療跌打損傷、風濕痹痛等癥狀。如果您確有瘀血未清的情況，并且在醫生指導下使用，是可以考慮的。不過需要注意的是，用藥前最好咨詢專業醫師，以確保藥物適合您的具體情況。
除此之外，您還可以采取以下措施來改善睡眠和促進恢復：
保持適當的活動量，避免過度臥床
飲食上多吃富含蛋白質和維生素的食物，幫助修復組織
睡前進行放松訓練，如熱水澡或輕柔按摩
總之，跌打損傷后的調理需要綜合考慮身體狀態、生活習慣以及藥物輔助治療。如果您對用藥有疑問或癥狀持續不緩解，請及時就醫咨詢。
