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每天吃包子會長胖嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般來說,每天吃包子,可能會長胖,也可能不會長胖,需要根據實際情況進行判斷。具體分析如下:
1.會長胖:包子是一種飽腹感很強的主食,通常有面粉皮加葷餡或者素餡做成的食品。如果每天大量吃包子,而且是葷餡的包子,比如豬肉餡、牛肉餡等,熱量可能會比較高,如果運動量也比較小,可能會導致攝入的總熱量超標,出現長胖的情況。
2.不會長胖:如果每天適量吃包子,而且是素餡的包子,比如豆腐餡、香菇餡等,熱量相對于葷餡的包子比較低,并且日常有一定的運動量,攝入的總熱量可能會小于或者等于消耗的熱量,通常不會長胖。
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