打乒乓球?qū)е孪ドw疼，具體的恢復(fù)方案要根據(jù)引起膝蓋疼的病因以及嚴(yán)重程度進(jìn)行分析，主要考慮與過(guò)度勞損、膝關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷等有關(guān)，疼痛沒(méi)有緩解之前以注意休息為主。
1、過(guò)度勞損：平時(shí)打乒乓球的時(shí)間如果比較長(zhǎng)，有可能引起膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，所以產(chǎn)生過(guò)度勞損的現(xiàn)象，引發(fā)膝蓋疼的表現(xiàn)。如果癥狀比較輕，一般注意休息，適當(dāng)?shù)匕茨岱罂梢跃徑?，情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以考慮通過(guò)磁熱療配合活血化瘀的藥物治療；
2、膝關(guān)節(jié)炎癥：如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，打乒乓球運(yùn)動(dòng)后容易誘發(fā)膝蓋疼的表現(xiàn)，如果病情比較輕微，可以考慮通過(guò)超短波、紅外線等物理方法治療，如果情況嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥治療，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布等；
3、關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷：打乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果姿勢(shì)不當(dāng)或者用力過(guò)度，有可能引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，比如半月板撕裂或者交叉韌帶損傷，從而導(dǎo)致膝蓋疼痛。輕微的損傷，可以通過(guò)磁熱療法配合活血化瘀的藥物治療，比如三七粉、紅花油等，如果損傷比較嚴(yán)重，需要通過(guò)膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的方法進(jìn)行修復(fù)。
在膝蓋疼痛沒(méi)有緩解之前注意休息，不要過(guò)多地運(yùn)動(dòng)，以免癥狀加重。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身活動(dòng)，可使用護(hù)膝以保護(hù)膝蓋，降低運(yùn)動(dòng)損傷的概率。