結實型肥胖的人群肌肉相對較多，脂肪含量可能相對較少，肌肉的密度比正常人比較大，結實型肥胖可能是肌肉型體質、脂肪型體質，也可能是胃腸積熱型體質。
1、肌肉型體質：若自身進行高強度鍛煉和運動，如跑步、游泳等，或舉重運動等，平時的蛋白質攝入較多，合理飲食，可能會使體內的肌肉含量增加，脂肪含量較少，可能會出現結實型肥胖的現象，屬于肌肉型體質；
2、脂肪型體質：體內脂肪過多可能會導致肉變松軟，如果存在過于緊實的脂肪細胞，可能會使肉變得結實，如果自身不控制飲食，經常吃饅頭、米飯等富含碳水化合物的食物，可出現脂肪堆積的情況，可能會導致結實型肥胖，屬于脂肪型體質；
3、胃腸積熱型體質：在中醫上來說，胃腸積熱型體質也可以被稱為結實型肥胖，一般與攝入辣椒、大蒜等油膩、辛辣食物有關，人們可出現餓得特別快，且食量大等表現，可能還會伴有腹痛、便秘等不適癥狀。
在日常生活中，建議人們清淡飲食，多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜、油菜等，可以進行有氧運動消耗脂肪，也可以到醫院營養科就診，測量身高、體重，在醫生指導下制定合理的飲食計劃。