春秋換季，空氣里帶著涼意，很多朋友的鼻子就開始“鬧脾氣”。明明沒有感冒，鼻子卻總是癢癢的，忍不住打噴嚏，一連打好幾個(gè)，眼睛也跟著發(fā)酸流淚。這種“鼻竅敏感”的現(xiàn)象，其實(shí)就像是我們身體的“門窗”關(guān)不嚴(yán)實(shí)，稍微遇到一點(diǎn)外界的風(fēng)沙或者冷空氣，就立刻有了反應(yīng)，讓人防不勝防。
從養(yǎng)護(hù)的角度來看，這往往意味著身體內(nèi)部的“衛(wèi)氣”還不夠堅(jiān)固。中醫(yī)講“肺開竅于鼻”，肺就像我們身體的保護(hù)罩，當(dāng)它功能稍微弱一點(diǎn)，鼻子就會(huì)最先感受到外界的變化。這時(shí)候如果急著去吃藥，其實(shí)是在做“滅火”的工作，而通過日常的養(yǎng)護(hù)來增強(qiáng)身體的防御力，才是讓鼻子恢復(fù)平靜的根本之道。
首先要做的就是給鼻子做個(gè)“大掃除”。這里說的不是亂塞藥，而是溫和的“水潤(rùn)”法。我們可以準(zhǔn)備一杯接近體溫的淡鹽水，像給花澆水一樣，輕輕濕潤(rùn)鼻腔。這個(gè)過程就像是給身體里的過濾器洗個(gè)澡，把積攢在鼻腔里的灰塵和過敏原沖走，讓鼻腔粘膜保持在一個(gè)清爽、濕潤(rùn)的狀態(tài)，這樣它對(duì)外界刺激的敏感度自然就會(huì)降低。記得水溫不能太燙，以免損傷嬌嫩的粘膜，大概40度左右，溫潤(rùn)舒適即可。
飲食上也要講究“溫潤(rùn)”二字。鼻竅怕冷也怕燥，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些辛溫通竅的食物，比如生姜煮水，它就像是身體里的一把小扇子，能幫助溫通肺氣。此外，像南瓜、胡蘿卜這類富含維生素的黃色食物，也是養(yǎng)護(hù)肺部的佳品，它們能像一層保護(hù)膜一樣，增強(qiáng)身體的抵抗力。當(dāng)然，要避免吃過于生冷寒涼的東西，比如冰鎮(zhèn)飲料，它們會(huì)像寒冰一樣把肺氣困住，讓鼻子更不舒服。
閑暇時(shí)，不妨按揉一下鼻子兩側(cè)的“迎香穴”。這個(gè)穴位就在鼻翼兩側(cè)，用食指輕輕按揉，稍微帶一點(diǎn)熱感就停。這就像是給緊繃的琴弦松松綁，通過溫和的刺激，促進(jìn)局部的氣血流通，幫助鼻竅恢復(fù)通暢，緩解那種堵悶感。每天早晚各做一次，每次兩三分鐘，簡(jiǎn)單又有效。
此外，規(guī)律的作息對(duì)鼻子的健康至關(guān)重要。對(duì)于青年人來說，經(jīng)常熬夜會(huì)耗損體內(nèi)的氣血，導(dǎo)致抵抗力下降。建議盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，給身體留出修復(fù)的時(shí)間，讓身體的“正氣”充盈起來，自然就能更好地抵御外界的變化。
鼻子的養(yǎng)護(hù)是一個(gè)潤(rùn)物細(xì)無聲的過程，不需要急于求成。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘁环菁?xì)心，順應(yīng)季節(jié)的變化去調(diào)整作息和飲食，就能讓鼻子恢復(fù)往日的舒適與健康。
