芒種是夏季的一個重要節氣，標志著仲夏的到來。此時天氣漸熱，雨水增多，濕氣容易在體內積聚。
中醫中提到的‘無濕自通’是指當體內的濕氣被清除后，身體自然通暢，氣血運行順暢，從而達到健康狀態。
芒種時節需要注意防濕，避免因濕氣過重影響健康。首先要注意飲食調理，少食生冷、油膩食物，多吃健脾祛濕的食物如紅豆、薏米等。
其次要保持適當的運動，幫助身體排汗，排出體內多余的濕氣。可以選擇散步、慢跑等輕度運動。
此外還要注意避免久處濕地或淋雨受濕，及時更換干燥衣物。
通過科學的養生方式，在芒種時節保持‘無濕自通’的狀態，才能更好地迎接夏日的到來。
