一般情況下，4個小時深睡是高質(zhì)量睡眠，是比較好的睡眠狀態(tài)。具體分析如下：
正常情況下，機(jī)體睡眠時間在6個小時以上，深度睡眠在4小時左右，深度睡眠是人體睡眠最好的時間段，只有深睡時期才可以有效消除身體疲勞，達(dá)到高質(zhì)量睡眠。機(jī)體在深度睡眠的時候大腦皮層細(xì)胞處于休息狀態(tài)，可以有效恢復(fù)精力。在深睡期間可以產(chǎn)生一些抗體，能增強(qiáng)人的免疫力，促進(jìn)機(jī)體進(jìn)行康復(fù)，所以機(jī)體應(yīng)該每天保持足夠的深睡時間，有利于身體健康。如果睡眠質(zhì)量不好，可以通過保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜或者睡懶覺。每天還應(yīng)該保持適量的體育運(yùn)動，可以有效改善睡眠質(zhì)量。
對于失眠比較嚴(yán)重的患者，患者可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、歸脾丸等藥物進(jìn)行治療，治療期間注意飲食清淡，避免攝入辛辣刺激性食物影響藥效。