冬天一般沒有晚上散步好還是早晨散步好的說法，具體選擇在哪個時間段散步需要根據(jù)天氣、個人習(xí)慣、身體狀況等因素進(jìn)行判斷。冬天在沒有下雨、下雪的情況下選擇晚上飯后散步有一定促進(jìn)消化的作用，而且冬天傍晚時氣溫還不會太低，出門時穿好防寒衣物，可散步30-60分鐘。而對于有晨跑或者晨起散步習(xí)慣的人群，就可以選擇在冬天早晨散步，如果出現(xiàn)霧霾天氣，建議佩戴口罩，注意保暖。
由于冬天清晨較為寒冷，空氣中二氧化碳含量相對比較高，對于老年人、小孩或者體質(zhì)較差的人群，不建議在冬天清晨散步。而且人體在清晨時的血壓會出現(xiàn)高峰期，對于血壓控制不佳的人群也不建議在早晨出門散步。
對于患有基礎(chǔ)疾病的人群而言，平時的運動有不同的要求。糖尿病的患者建議在三餐后30-60分鐘進(jìn)行中等強度有氧運動，如快步走、慢跑，有助于降低血糖，保持血糖穩(wěn)定；有腦血栓、腦出血等心腦血管缺血性疾病的患者在冬天不建議出門散步，因為冬天的天氣較為寒冷，如果出門可能導(dǎo)致血管異常收縮痙攣，加重病情，對身體健康不利。