夏日炎炎，蟬鳴陣陣，這是大自然最熱烈的樂章，也是人體陽氣最旺盛的時刻。然而，隨之而來的高溫酷暑，容易讓人感到心煩氣躁，身體像被扔進了蒸籠，汗液流失快，整個人提不起精神。這其實正是中醫所說的“暑邪”在作祟，它像一團看不見的火，不僅消耗人體的津液，還容易夾帶濕氣，導致身體內部“水源”枯竭，管道運行不暢，仿佛一臺缺油運轉的機器，發出疲憊的聲響。
要應對這種狀況，飲食調理是第一步。綠豆湯是夏日里最樸素的良方。綠豆性寒，味甘，能清熱解毒，入心、胃經，就像是給燥熱的身體降降溫的甘露。煮綠豆湯時，有個小竅門：水開后下豆，大火煮個十幾分鐘，湯色碧綠，清熱效果最好；如果煮太久，湯色變紅，解暑功效就會大打折扣。對于中青年人群來說，此時不妨在湯里加幾顆紅棗或幾片陳皮，既能中和寒性，又能補氣健脾，讓身體在清熱的同時不至于過于虛弱，起到標本兼治的作用。
光有清涼還不夠，身體的“管道”也需要疏通。夏季人體氣血運行加快，經絡容易擁堵。我們可以通過簡單的按摩來輔助。除了按揉手肘外側的曲池穴（身體的“泄洪閘”），還可以按揉手腕內側的內關穴，它能寧心安神，緩解因暑熱引起的胸悶心悸。每天抽出幾分鐘，用指腹輕輕打圈按壓，能感受到酸脹感，這便是經絡在“通”。此外，午飯后小憩片刻，也就是“子午覺”，能讓心臟得到滋養，平穩情緒，就像給身體的小馬達加足了潤滑油，運轉起來更加順暢。
當然，養生也要講究適度。雖然綠豆湯好，但脾胃虛寒的朋友不宜貪多，尤其是剛從外面大汗淋漓回來，不要立刻灌下一大杯冰鎮綠豆湯，否則寒氣入侵，反而會傷了陽氣。順應時節，吃對食物，按對穴位，保持平和的心態，我們就能安然度過這個熱烈而漫長的夏天。