牙齦不貼合牙齒能否自愈，需要根據具體情況進行判斷，不能一概而論。可能可以自愈，也可能不能自愈。
在牙齦發炎時，由于牙齦體積增大，牙齦邊緣向冠方移動會形成假性牙周袋，但釉牙骨質界沒有改變。此時，如果患者日常注意勤刷牙，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，假性牙周袋可以逆轉，牙齦不貼合能自愈。不過，如果患者沒有引起重視，導致牙齦發生病理改變，真性牙周袋形成，此時一般不能自愈，需要去專業醫院的口腔科進行去除牙菌斑和牙結石的處理，才可以得到治愈。有些牙齦發炎比較嚴重的患者，可能還需要進行牙周潔治，牙齦才可以恢復健康。
當患者出現牙齦出血、齦乳頭明顯腫脹、牙齦松軟脆弱等情況，部分患者出現口臭，有牙齦發癢或有局部發脹等感覺時，需要警惕患上牙齦發炎的可能。建議及時去醫院口腔科做體格檢查、X線檢查等項目檢查，明確診斷，再在醫生的指導下使用氯己定含漱液、甲硝唑片等藥物治療。
患者日常需要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或牙縫刷清潔牙間隙。多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、大豆、蝦皮等，增強戶外運動，提高身體對疾病的抵抗能力。