一般情況下，長期舔嘴唇變厚了不能恢復，患者可以從改變習慣、涂抹唇膏、飲食調理等方面來減輕癥狀。具體如下：
1.改變習慣：患者需要改變舔嘴唇的不良習慣，舔嘴唇只會短暫的濕潤嘴唇，當水分蒸發時，可能會帶走更多的嘴唇表面的水分，致使唇黏膜發皺，干燥得更厲害，甚至導致感染、腫脹、疼痛等。患者需要避免舔嘴唇，以此來減輕癥狀。
2.涂抹唇膏：患者可以使用唇膏涂抹嘴唇，以保持嘴唇濕潤，從而不會因為感到嘴唇干澀而經常舔嘴唇，加重嘴唇變厚的情況。
3.飲食調理：患者需要忌食辛辣刺激的食物，清淡飲食，多吃蘋果、白梨、柚子、白蘿卜、白菜、胡蘿卜等蔬菜水果，并且要適當活動，避免熬夜，生活作息規律，以增強體質。