散步是一種有助于身體健康的活動，但是通常不建議晚上散步，通常是因為晚上視野不好、影響睡眠質量、容易傷肝氣等。

1.晚上視野不好：

晚上散步時，周圍環(huán)境的光線不足，能見度低，視野不好，因而增加了意外的風險，例如因為沒看清路面而導致摔倒，沒有看清來往的行人或車輛而導致撞傷等。

2.影響睡眠質量：

晚上散步，可能會引起身體的肌肉刺激更為強烈，人體的血液循環(huán)加快，大腦的氧氣充足，可能會引起大腦興奮，從而影響睡眠質量，特別是睡眠質量差的人，通常不建議晚上散步。

3.容易傷肝氣：

按照中醫(yī)理論，肝經在晚上最活躍，晚上鍛煉可能對肝臟造成額外負擔。此外，晚上人體的陽氣開始收藏，氣血的運行速度減慢，散步可能會加速氣血運行速度，可能會傷害肝臟氣血。

此外，晚上的空氣質量沒有早上好，可能會增加身體的不適感。因此，通常建議避免晚上散步。如果有必要在晚上散步，建議在能見度好的環(huán)境中進行，散步時注意交通安全。