經(jīng)期通常指月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期一般能適量吃木瓜牛奶。木瓜有利于健脾化濕，牛奶有助于緩解疲勞，但是不可過多食用木瓜牛奶，以免引發(fā)不適。
木瓜牛奶的主要成分是木瓜和牛奶。木瓜性溫，有利于舒筋活絡(luò)，健脾化濕，而且木瓜中含有多種氨基酸和大量維生素C，有利于促進蛋白質(zhì)的消化。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量，牛奶還具有緩解疲勞，促進睡眠的作用。從木瓜和牛奶的作用分析，一起吃并不會影響經(jīng)血排出，而且適量吃也不會引起經(jīng)期不適，如痛經(jīng)等，因此月經(jīng)期可以適量吃木瓜牛奶。因為木瓜的膳食纖維含量比較多，過多食用可能會導(dǎo)致腸胃負擔加大，出現(xiàn)腹脹或腹痛的現(xiàn)象，所以女性要適量食用。
如果女性痛經(jīng)，可以使用熱水袋進行熱敷，也可以多吃一些羊肉、雞肉或紅棗等溫熱性食物進行調(diào)理。女性在月經(jīng)期需要注意保暖，不要著涼，可以通過熱水泡腳或飲用紅糖姜茶等方式，促進身體血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出。