一般情況下，沒有桑葚干和枸杞哪個(gè)好的固定說法，桑葚干和枸杞各有好處，根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇比較好。具體分析如下：
桑葚干不僅含有維生素、葡萄糖、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有鈣、磷、銅、鐵、鋅等微量元素，具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)明目、生津潤腸等功效。而枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效。綜上所述，桑葚干和枸杞的營養(yǎng)價(jià)值都比較高，因此沒有哪個(gè)好的說法，兩者都比較好。建議食用者根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合自己的來食用。