通常情況下，減肥的人可以吃大青棗，但是應(yīng)適量吃。具體情況分析如下：
減肥是一種以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為，一般通過(guò)控制攝入食物的熱量、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減肥。大青棗是一種熱帶、亞熱帶水果，富含維生素C、鈣元素、胡蘿卜素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，大青棗脆嫩多汁，甜度較高，如果減肥的人適量吃大青棗，一般不會(huì)發(fā)胖，如果吃的過(guò)多，可能會(huì)因?yàn)閿z入的熱量較多，而達(dá)不到減肥目的，因此減肥的人可以適量吃大青棗。
除了注意飲食外，減肥的人還應(yīng)注意作息規(guī)律，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等。