一般情況下，減肥期間可以吃小米辣，不過要適量。
在減肥期間，主要是控制總熱量的攝入，而小米辣中的脂肪含量比較低，且含有比較豐富的維生素C，在減肥期間適當地吃一些小米辣，可以促進機體的新陳代謝，能起到一定的減肥效果。另外，小米辣中富含辣椒素，能夠避免外部的有害物質侵入患者機體。但是小米辣也是一種辛辣刺激性的食物，如果吃得過多，可能會對胃黏膜造成傷害，不利于機體的健康，因此要適量吃。在減肥期間，應避免進食炸雞、奶油、肥肉等高脂肪食物，同時要加強體育鍛煉，如跑步、游泳等。