晚上開小夜燈睡覺對身體可能有影響睡眠質量、降低人體免疫力、內分泌紊亂的危害。
1.影響睡眠質量：
開著燈睡覺，可能會覺得更有安全感，但也影響著睡眠質量。開著燈睡覺，讓精神狀態達不到特別放松的水平，容易睡不著覺。長時間燈光照著，很容易讓睡眠質量越來越差，不僅會影響入睡的速度，而且還很難進入徹底放松的沉睡狀態，影響睡眠質量，讓人的精神越來越不好。
2.降低人體免疫力：
在人們進入睡眠之后，身體會分泌一些黑色素，這種物質會提高人的抵抗力。這也就是醫生建議早睡的關鍵因素。如果開著燈睡覺，這種物質元素分泌的就會減少，長時間下來，身體抵抗力會變差，給身體帶來一系列的健康隱患。
3.內分泌紊亂：
晚上開燈睡覺，光線會干擾人的激素分泌，會使人的內分泌紊亂、激素紊亂，出現發胖、體重控制不好、脂肪的積聚，甚至會出現女性男性化等。
綜上，還是建議晚上關燈睡覺，養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，才能讓我們白天更加精神，也有利于提高免疫力。
