通常孕婦可以吃牛磺酸，牛磺酸又稱為β-氨基乙磺酸，是人體條件必需氨基酸，也是生長(zhǎng)發(fā)育的必需氨基酸。其大量存在于人體大腦、心臟，以及肌肉組織中，能幫助維持大腦、心臟、肝臟等器官的生理功能，促進(jìn)糖代謝，加速糖酵解，幫助抵抗疲勞。
孕婦在飲食當(dāng)中可以吃富含牛磺酸的食物，但不建議服用牛磺酸顆粒以及牛磺酸飲料等。在懷孕期間，由于胎兒需求，加上孕期孕婦自身消耗，需要攝入更多牛磺酸，供給胎兒營(yíng)養(yǎng)。如果缺乏牛磺酸，容易感到疲倦，人體自身合成牛磺酸的速度較慢，難以滿足機(jī)體需要，因此，需要外來(lái)物質(zhì)補(bǔ)充。
牛磺酸幾乎存在于所有動(dòng)物與植物當(dāng)中，以哺乳動(dòng)物的臟器含量為高，比如動(dòng)物的心、腦、肝臟，還有海鮮類，比如墨魚、蝦、章魚，以及貝殼類的牡蠣、蛤蜊等，魚類當(dāng)中的青魚、沙丁魚等，牛磺酸含量也較豐富，孕婦可以適當(dāng)多攝取此類食物，幫助獲取更多的牛磺酸。牛磺酸也比較溶于水，進(jìn)餐時(shí)同時(shí)可以喝魚、貝類煮的湯，可以較好地幫助補(bǔ)充牛磺酸。