盛夏時(shí)節(jié)，驕陽(yáng)似火，地氣升騰，不僅讓人感到燥熱，更讓許多人的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、泛紅甚至起疹子的困擾。這其實(shí)是身體在夏季這一特殊時(shí)段發(fā)出的“求救信號(hào)”，提示我們?cè)撽P(guān)注皮膚屏障的養(yǎng)護(hù)了。
中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，夏季是人體陽(yáng)氣最盛之時(shí)，也是腠理（毛孔）大開、津液外泄的季節(jié)。此時(shí)皮膚如同大地的土壤，本應(yīng)疏松透氣，若衣物材質(zhì)選擇不當(dāng)，便如同給土壤覆蓋了一層厚重的塑料膜，不僅阻礙呼吸，還容易滋生濕熱，導(dǎo)致肌膚失養(yǎng)。
在衣物材質(zhì)的選擇上，真絲與純棉各有千秋。純棉雖然吸汗，但吸水后纖維變硬，緊貼皮膚，摩擦力大，就像給嬌嫩的皮膚裹了一層粗糙的砂紙，容易引發(fā)敏感。而真絲則不同，它含有多種氨基酸，觸感如嬰兒肌膚般絲滑。它能為皮膚提供一層溫柔的緩沖，減少物理刺激，如同給身體穿上了一層會(huì)呼吸的“絲綢鎧甲”。
除了衣料，飲食起居的配合也至關(guān)重要。建議夏季多食用綠豆、冬瓜、赤小豆等食材，煮成湯水飲用，這有助于輔助身體排出多余的濕氣，清爽身心。若感到心煩意亂，可按壓手肘處的曲池穴，幫助清熱解表，平復(fù)情緒。
此外，夏季睡眠也應(yīng)順應(yīng)“晚睡早起”的原則，但切記不可貪涼。夜間睡覺時(shí)，應(yīng)保持被褥的干爽，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱的環(huán)境中，給肌膚一個(gè)自我修復(fù)的“夜間保養(yǎng)時(shí)間”。
養(yǎng)生之道，貴在順應(yīng)天時(shí)，細(xì)節(jié)處見真章。愿大家在炎炎夏日，都能通過合理的調(diào)養(yǎng)，讓肌膚恢復(fù)自在舒適的狀態(tài)。