引起腳底一根大筋很硬的原因，有可能是勞累引起腳部肌肉痙攣，或者是與足底筋膜炎有關，若癥狀持續不緩解或伴有其他不適建議就醫明確具體原因，并進行針對性治療，以消除癥狀。
1、腳部肌肉痙攣：如果長時間進行跑跳運動，或者是反復進行蹲起動作等，會引起腳底部位肌肉痙攣，出現腳底一根大筋很硬的感覺。患者可以適當休息，減少活動，局部可以進行熱敷、按摩等理療，促進血液循環，一般不需要特殊用藥治療，休息之后大部分癥狀會有所緩解；
2、足底筋膜炎：即腳底下韌帶發炎，多是由于活動量過多或者是平時穿鞋不合腳，外力作用擠壓而引起。在發生足底筋膜炎癥之后，會導致患者出現疼痛感、麻木感、腫脹感，所以會有腳底一根大筋很硬的感覺。足底筋膜炎的患者治療上主要需要減少活動，可以用熱水泡腳，選擇寬松舒適的鞋子幫助改善癥狀，常用治療藥物如塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎鎮痛藥，以及雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物，還有一部分患者需要通過手術方式進行治療，應根據不同病因選擇不同的治療方法。
建議平時在運動過程中選擇穿運動鞋，避免穿過緊的鞋，而且要控制好運動時間，避免過長時間鍛煉。每天晚上應適當用溫水泡腳幫助舒緩疲勞，促進血液循環。另外需要注意的是，即便是同一種疾病用藥方法和治療方案也可能會有所不同，患者應在明確診斷之后遵醫囑用藥治療。