足底筋膜炎和跟腱炎是兩種常見的足部疾病，雖然它們都屬于無菌性炎癥，但發病部位不同。
足底筋膜炎是指足底的筋膜發生炎癥。足底筋膜是一條連接腳跟到腳趾的強韌組織帶，起到支撐足弓的作用。當這條筋膜受到過度使用或損傷時，可能會引發炎癥，導致足底疼痛，尤其是在早晨起床后第一步或者長時間休息后走路時會感覺特別明顯。
而跟腱炎則是指跟腱發生炎癥。跟腱是連接小腿肌肉和腳跟的一條粗大的肌腱，負責踝關節的屈伸功能。當跟腱受到過度使用、突然增加運動量或受到外傷時，容易引發炎癥，導致 heel 疼痛，特別是在跑步、跳躍等需要反復用力的運動中更為常見。
兩者的區別主要體現在發病部位和癥狀上。足底筋膜炎引起的疼痛通常集中在足底靠近腳跟的位置，而跟腱炎則更多地影響到腳后跟周圍的區域。此外，足底筋膜炎患者可能在走路時會感到刺痛，而跟腱炎患者則可能在運動或長時間站立后感到酸痛。
預防這兩種疾病的方法類似，包括選擇合適的鞋子、避免過度使用足部、進行適當的拉伸和強化訓練等。如果疼痛持續或加重，建議及時就醫，醫生可能會建議物理治療或其他治療方法來緩解癥狀。