外陰長疙瘩，摸著有點疼，可能是毛囊炎、外陰濕疹、癤等原因造成的，建議患者及時到醫院就診，以免對機體的健康造成損害。

1、毛囊炎：

毛囊炎是一種常見的皮膚病，主要由毛囊油脂分泌過多、感染細菌引起。在外陰部位，毛囊炎可能表現為局部紅腫、疼痛，甚至出現流膿現象。患者可以在醫生的指導下使用夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等藥物進行治療。

2、外陰濕疹：

外陰濕疹則是一種過敏性皮膚病，可能由多種內外因素引起。外陰濕疹的癥狀包括外陰部位的紅斑、丘疹、水皰等，并伴有劇烈瘙癢和疼痛。患者可以按照醫囑使用氧化鋅油、糠酸莫米松乳膏、鹵米松乳膏等藥物進行治療。

3、癤：

癤是一種由細菌感染引起的皮膚炎癥，常表現為紅腫、疼痛的結節。患者可以按照醫囑使用魚石脂軟膏、莫匹羅星軟膏、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。

此外，患者出現上述癥狀也可能是尖銳濕疣等疾病造成的，需要積極到醫院就診。