身體長期處于上火狀態，上火分為實火和虛火兩類，具體分析及處理方法如下：
一：實火，多是由于火熱之邪內侵或者是辛辣食物吃多了所致，精神上的過度緊張、臟腑功能活動的失調也可引起實火過旺。可通過飲食和理療兩方面來改善這上火癥狀。
1、飲食：可以多食用清熱解毒類和苦寒制火類的食物，如菊花、黃瓜、板藍根、田螺、茄子、田雞等，這些食物里面多有抗菌消炎和化熱降火的作用，能夠很好的控制實火上火。
2、理療：刮痧、拔罐以及利用負壓拔罐的方法，均是導致局部部位的微血管擴大和破裂，造成瘀血，成為一種刺激源，從而刺激促進細胞代謝，活躍生理機能，從而達到降實火的效果。
二、虛火：通常為內傷勞損所導致。治療上會采用補中益氣的方法進行治療。即中藥內服，方選補中益氣湯，還可加入健脾開胃藥如炒谷芽、炒麥芽、雞內金等，理氣醒脾藥如甘松、香附、佛手等，健脾利濕藥如砂仁、蔻仁、山藥等，必要時可配合針灸，推拿等中醫理療方法。
不管是實火還是虛火，患者應保持心情愉悅，科學飲食，合理鍛煉，以增加機體免疫力。