腿腋子一般指腘窩。通常情況下，坐板凳久了，腘窩酸疼可能是血液循環不暢、滑囊炎、半月板損傷等原因引起的，根據不同的原因對癥治療，具體情況分析如下：
1.血液循環不暢：坐板凳久了通常會導致腿部的血液循環不暢，容易引起腿部出現酸脹和疼痛的癥狀，可能會導致坐板凳久了，腘窩酸疼。一般情況下，患者可以通過按摩、熱敷、針灸等方式來緩解癥狀。
2.滑囊炎：滑囊炎是指發生在滑囊的急性或慢性炎癥，常見的癥狀有局部腫塊、疼痛、活動受限等，可能會導致坐板凳久了，腘窩酸疼。一般情況下，患者可以采取超短波療法、微波療法、中頻電療法等方式來治療。
3.半月板損傷：半月板損傷指旋轉力、擠壓、半月板自身疾病等因素導致半月板破裂，常見的癥狀有關節疼痛、腫脹、關節內積血等，可能會導致坐板凳久了，腘窩酸疼。一般情況下，患者可以采取手術治療，如半月板全切除術、半月板修復術等。