倒刺通常是肌膚太干燥，角質層有裂縫引起，可能和機體缺乏維生素C和維生素B2有關，建議平時可以適當吃一些橙子、草莓、獼猴桃等水果比較好。
1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，不僅能夠為機體補充維生素C，還能促進消化，有利于改善長倒刺的現象。
2、草莓：草莓中不僅含有維生素C，還含有維生素B2，不僅能夠改善長倒刺的現象，還具有一定的抗氧化作用，延緩機體的衰老。
3、獼猴桃：獼猴桃不僅能補充身體缺乏的維生素C和維生素B2，還含有人體所需的多種氨基酸，能夠促進機體的代謝，緩解長倒刺的情況。
此外，平時也可以多吃一些檸檬、葡萄柚等水果，也有利于改善長倒刺的現象。