早晨醒來時出現鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，通常是由冷空氣刺激、受涼感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉的結果，如果癥狀比較嚴重或長時間不緩解，建議盡快就醫治療，需要及時就醫進行治療。
1、冷空氣刺激：由于早上的溫度比較低，在起床時冷氣忽然進入鼻腔，誘發鼻腔黏膜產生生理性反應所引起。一般不需要特殊處理，當身體適應溫度后癥狀即可緩解。
2、受涼感冒：如果在夜晚入睡或早晨醒來時，沒有進行適當的保暖措施，身體可能會受到寒冷空氣的影響，從而導致感冒。感冒后，鼻黏膜可能會出現充血、水腫和滲出增多等病理變化，這可能進一步導致早晨醒來時鼻子堵塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。此外，還可能伴隨著咳嗽、發熱和頭痛等不適。因此，早上醒來時，務必注意保暖，避免被風吹傷。
3、過敏性鼻炎：如果患者本身具有過敏性體質，例如對冷空氣、花粉等有害物質過敏，通常在早晨醒來后，如果受到這些物質的刺激，可能會引發過敏性鼻炎的急性發作，導致鼻黏膜充血和水腫，從而在早晨醒來時出現鼻塞、流鼻涕和打噴嚏等癥狀。
4、鼻竇炎：存在鼻竇炎的患者由于鼻部分泌物增多，容易在鼻腔和鼻竇中聚積，可能會引起鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等不適癥狀。
5、鼻息肉：出現鼻息肉可能會對鼻竇引流造成阻礙，使黏液滯留在鼻腔內，無法及時排出，引起通氣障礙，同時伴有打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀。
在日常生活中，適度地進行戶外的體育鍛煉通常可以幫助提高身體素質。戶外運動時還應該注意保暖。在日常生活中，根據氣溫的波動，應該適時地調整衣物的數量，以防止感冒和受涼的風險。在運動過程中要保持一定的運動量，同時要保證充足的睡眠時間和足夠的活動時間。在日常生活中，還需要加入營養價值較高的食品，并確保足夠的休息時間。