具有一定補腎壯陽作用的水果，主要包括桑葚、葡萄、荔枝、黑棗、龍眼，此類水果富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于補腎存在一定效果，但是僅通過水果補腎，通常效果較為局限。建議配合六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物，以及良好的生活習(xí)慣進行改善，必要時應(yīng)及時前往中醫(yī)門診就診。
1、桑葚：性寒味甘，具有補肝益腎、潤腸通便、烏發(fā)明目等功效。桑葚含鈣、鐵、多糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，較適合腎虛，尤其腎陰不足者食用；
2、葡萄：性平味甘、微酸，具有補肝腎、益氣血、生津利尿的功效。葡萄因鈣含量較高，可以促進身體腎臟功能，較適合氣虛伴腎虛的男性食用；
3、荔枝：性溫味甘，具有補益氣血、補腎壯陽、生津和胃等功效。食用荔枝可以改善男性性功能，對于陽痿、早泄、遺精具有一定的幫助，還可以改善因腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸痛等癥狀；
4、黑棗：性寒味甘澀，具有補肝益腎、補血滋陰等效果。黑棗含大量維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于腎虛者的補腎壯陽有一定效果；
5、龍眼：性溫味甘，具有補腎固精、補氣益脾等功效。適量食用龍眼可以幫助提高性功能，改善血虛、腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛等癥狀。
除上述水果外，芒果、草莓、獼猴桃、榴蓮、櫻桃、李子，均具有一定程度的補腎壯陽效果。同時應(yīng)注意避免長期大量食用龍眼、荔枝等溫性水果，避免出現(xiàn)上火癥狀，比如咽喉腫痛、尿黃、口腔潰瘍。桑葚、黑棗等寒性水果也應(yīng)適量食用，否則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等癥狀。