夏天天氣炎熱，孩子們容易出汗，及時補充水分非常重要。
一般來說，4歲兒童每天需要大約1升水左右。這個數字會根據活動量、氣溫變化而有所調整。
可以通過觀察尿液顏色來判斷是否足夠：如果尿液呈淺黃色，則表示水分充足；如果顏色較深，則說明需要多喝水。
除了直接飲水，還可以通過吃水果（如西瓜、橘子）和喝湯等方式補充水分。
建議每天分次少量飲用，避免一次喝太多影響消化。