在冬天的時候喝姜茶對身體比較好，因為冬季天氣寒冷，適當喝些姜茶能夠溫暖身體。中醫認為生姜性質溫燥，對于手腳冰冷的人群來講，在冬季適量攝入姜茶，可在一定程度上改善手腳冰冷的癥狀。
但需要注意的是，生姜性質溫燥，針對于體質較為虛寒的人群，可適當增加攝入量，可以改善怕冷、面色蒼白、大便稀溏等虛寒癥狀。但對于陰虛火旺的人群，應該避免過多的攝入，因為此類人群日常可能存在口干舌燥、容易出汗、咽喉腫痛等癥狀，這時候喝姜茶不當，可能會加重以上不適表現。
在冬天除了選擇喝姜茶外，也可適當補充水分，增加水果、蔬菜的攝入量，以補充營養。同時適當進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、騎自行車、游泳等，可以促進血液循環，在一定程度上增強自身抗病能力。