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肩膀前傾如何矯正

醫生頭像

劉國華 副主任醫師外科

三級鹽城市第三人民醫院

肩膀前傾通常可以選擇一般方法或物理方法進行矯正。肩膀前傾通常是指肩膀往前彎的一種現象,可能是由于長期保持不良的生活姿勢所導致的習慣性前傾,肩膀前傾在一定程度上會影響到體態美觀,同時還有可能引起脊柱發生病變,需要及時在醫生的指導下進行矯正。
1、一般方法:肩膀前傾的患者可以選擇在平日里時刻糾正坐姿以及站姿,避免含胸駝背,堅持每天做靠墻站的動作,盡量使后腦勺、肩胛骨、臀部等部位同時緊貼墻面,同時也可適當的做瑜伽、俯臥撐、引體向上、舉啞鈴等能夠鍛煉背部肌肉力量的運動,在一定程度上可以改善肩膀前傾的現象。
2、物理方法:此外患者也可在咨詢醫生后通過佩戴矯形器輔助矯正,并定期到醫院做康復訓練。必要時也可配合照射紅外線燈、按摩、理療等方式進行改善,患者在治療的同時也要注意對肩膀部位的護理工作,避免提拉重物,注意多休息。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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