拉肚子一般指腹瀉。通常來說，腹瀉適合吃粥類、湯類、新鮮的蔬菜等飯菜，對腹瀉患者較好。具體分析如下：
1.粥類：腹瀉的患者可以適當喝小米粥、大米粥等飯菜，這類飯菜能夠增強飽腹感，而且較容易吸收，一般不會加重胃腸道的負擔。
2.湯類：腹瀉的患者可以適當喝菠菜湯、番茄湯、蘑菇湯等飯菜，這類飯菜能夠緩解腹瀉引起的脫水癥狀。
3.新鮮的蔬菜：腹瀉患者可以適當吃白菜、娃娃菜、甘藍等新鮮的蔬菜，能夠補充體內所需要的維生素和微量元素，而且也不會加重胃腸道的負擔。
另外，腹瀉患者需要及時就診，可以在醫生的指導下口服蒙脫石散、雙歧桿菌活菌散等藥物進行治療，具有較好的止瀉效果，同時還要多喝水，避免出現脫水的情況。