蛋白質養發可能有用，也可能沒有用。

頭發的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種氨基酸人體并不能合成，只能由攝入的蛋白質來提供。在頭發上使用蛋白質后，通常可補充營養，使頭發順滑有光澤，使干枯毛發變得柔順有色澤，同時也有助于頭發生長發育。

蛋白質還可以增強毛囊與頭皮的連接，改善頭發毛躁以及自然卷的情況，部分人群的毛囊對蛋白質的接受能力較好，通常可以起到改善頭發狀態的效果。

但是如果對蛋白質不敏感，或者是頭發、毛囊受損嚴重，蛋白質已經無法修復受損，也可能沒有用，不能起到養護頭發的作用。

此時需要積極的尋找頭發、毛囊受損的原因，如果是精神壓力大引起的，需要及時舒緩情緒，如果是熬夜引起的，需要保證充足的睡眠，糾正熬夜的習慣。

平時也可以通過食補的方式來補充蛋白質，可能可以修復發質，如適量吃一些雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆等食物。