11點睡6點起算熬夜。
從中醫角度看，人體的氣血運行和臟腑功能與晝夜節律密切相關。夜晚是人體陰氣生長和收藏的時間，晚上11點至凌晨1點是膽經當令，凌晨1點至3點是肝經當令。在這些時間段，人體需要處于深度睡眠狀態，以利于肝膽的解毒、藏血等功能正常發揮。如果11點還未入睡，就會干擾肝膽經氣血的正常運行。長期如此，會影響肝臟的藏血功能和解毒功能，導致氣血不暢，出現面色晦暗、容易疲勞等情況。同時，也會影響膽氣的生發，可能出現頭暈、耳鳴等不適。
正常的睡眠周期對身體的恢復和健康比較重要。不同的睡眠階段有不同的生理作用，包括身體的修復、免疫系統的調節等。11點入睡較晚，會使整個睡眠周期受到影響，即使睡夠7小時，睡眠質量也可能大打折扣。長期保持這種睡眠模式，身體長期處于應激狀態，會導致內分泌失調，例如影響褪黑素的正常分泌。褪黑素不僅能促進和維持睡眠，還有抗氧化、增強免疫力等功能，其分泌異常會進一步影響身體健康。
如果長期11點睡6點起，出現了疲勞、頭暈、失眠加重、月經不調等不適癥狀，應及時就醫。