一般情況下，每天適量喝一些沙棘原漿比較好，但應(yīng)避免過(guò)量飲用。
沙棘原漿是由新鮮沙棘原果壓榨而成，一般可以搭配蜂蜜或兌水飲用，由于沙棘中含有維生素C、黃酮等多種元素，適量的喝沙棘原漿，具有補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身免疫力。沙棘原漿中含有大量的膳食纖維，適量攝入也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用，一般不會(huì)對(duì)身體造成較大的危害。同時(shí)沙棘原漿中富含氨基酸及多種有機(jī)酸，人體吸收后可以促進(jìn)胃酸的分泌，起到明顯的開(kāi)胃效果，適量攝入沙棘汁能提高脾胃健康。
但沙棘原漿中含有較多酸性物質(zhì)，如果過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致腹瀉、胃脹等癥狀。同時(shí)由于沙棘性屬溫，建議腸胃功能較差、孕婦以及糖尿病患者等人群避免攝入，以免引起腹瀉、先兆流產(chǎn)等癥狀，同時(shí)影響病情控制。建議喝完沙棘原漿后不要吃生冷、油膩、辛辣的食物，飲食上以清淡為主。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如瑜伽、慢跑等，從而加快身體的新陳代謝，提高自身免疫力。