冬吃蘿卜夏吃姜，主要是根據(jù)四季變化時(shí)，體內(nèi)的陽(yáng)氣變化情況來(lái)調(diào)理身體，讓身體保持在健康狀態(tài)，避免出現(xiàn)各種不適癥狀。

蘿卜含有豐富的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性涼，能消食通便、清除內(nèi)熱。冬天溫度低，氣候寒冷，容易形成外冷內(nèi)熱的情況，而且冬天會(huì)食用過(guò)多溫?zé)岬氖澄铮菀滓鹕匣穑霈F(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀，所以需要食用蘿卜。

生姜味辛，性溫；歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。夏季天氣炎熱，陽(yáng)氣外散，并且經(jīng)常吃生冷食物，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，所以需要食用生姜來(lái)溫中散寒，緩解腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

在日常生活中，還要保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量吃豬肉、雞蛋、獼猴桃、草莓、黃瓜、苦瓜等食物，滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。并且要積極進(jìn)行瑜伽、游泳、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。