坐月子一般指產褥期。產褥期是指產后用一個月或多月的時間進行休養。產褥期不好，如果只是輕微違反產褥期的一些常規要求、身體底子較好且能及時調整，一般不太容易落下月子病；但如果嚴重違背產褥期的注意事項、身體較為虛弱且不加以重視，可能會增加落下月子病的風險。如有異常，建議就醫咨詢，遵醫囑處理。
當只是輕微違反產褥期的一些常規要求，例如偶爾在通風良好的室內未及時添加衣物，但時間較短，身體底子較好，孕前經常運動鍛煉，體質較強，且在發現后能及時調整，如穿上合適的衣服保暖，保證充足的休息和營養攝入，比如多吃富含蛋白質的魚肉、雞肉、豆類以及富含維生素的新鮮蔬果等，一般不太容易落下月子病。因為身體自身有一定的調節能力，能夠抵御輕微的不良影響，不至于對身體機能產生長期的、嚴重的損害。
若嚴重違背產褥期的注意事項，如產后過早從事重體力勞動，長時間站立或提重物，可能導致子宮脫垂等問題；或者在產褥期頻繁洗頭洗澡且未做好保暖措施，使身體受寒，容易引發關節疼痛、頭痛等；再者，產褥期情緒長期低落、焦慮，休息嚴重不足，飲食不均衡，身體較為虛弱且不加以重視，不及時改善生活方式和調整心態，就可能會增加落下月子病的風險，如可能出現產后抑郁、慢性盆腔炎、月經不調等病癥，此類病癥可能會長期困擾產婦，影響其生活質量和身體健康。
女性在產褥期要盡量遵循傳統的產褥期習俗中科學合理的部分，如注意保暖、保證充足休息、合理飲食等。