通常情況下，孕期控制體重減肥可以通過飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方法來控制。
1、飲食：在懷孕期間如果身體比較肥胖，可能會(huì)導(dǎo)致巨大兒，可以通過控制飲食的方法來減肥，生活中要合理的安排飲食，吃東西的時(shí)候盡量不要暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，還要少吃油膩或者是甜品，低鹽低脂飲食，多吃水果和蔬菜，還要保持大便通暢。
2、生活習(xí)慣：在懷孕期間可以通過改善生活習(xí)慣的方法控制體重，平時(shí)要按時(shí)休息，不要長時(shí)間的熬夜過度，也要保持心情愉快，盡量不要過于勞累，以免出現(xiàn)早產(chǎn)，定期到醫(yī)院進(jìn)行孕期產(chǎn)檢，可以隨時(shí)觀察胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育情況。
3、運(yùn)動(dòng)：懷孕期間控制體重來減肥，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如在飯后進(jìn)行散步或者是做一些孕婦瑜伽，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以保證胎兒的正常發(fā)育，但是懷孕期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。