舌癌是口腔頜面部常見的惡性腫瘤。患者可以通過回憶病史、觀察癥狀、就醫檢查的方式來判斷自己是否得了舌癌。具體內容如下：
1、回憶病史：慢性損傷、頻繁接觸放射性物質等因素可能會導致舌癌。如果患者的舌頭存在慢性損傷或者長期接觸了放射性物質，則可能有患上舌癌的可能性。
2、觀察癥狀：舌癌通常會導致患者出現舌頭出現白斑、增厚的結節等癥狀，通常還會伴隨糜爛、潰爛等癥狀。如果患者想要判斷自己是否得了舌癌，則可以觀察自身的舌頭，確定有無類似癥狀。
3、就醫檢查：想要明確是否得了舌癌，通常需要及時就醫檢查，患者通常可以通過CT掃描、病理活檢等檢查來查明情況，一旦確診舌癌，務必及時配合醫生進行治療。