低糖減肥的水果主要有櫻桃、柚子、番石榴等，這些水果都含有豐富的膳食纖維，而且含糖量也不高，能夠促進(jìn)胃腸道消化，有助于減肥。在減肥期間可以適當(dāng)食用一些低糖水果，既可以補(bǔ)充維生素，還能起到一定的減肥效果。
以柚子為例，柚子中含有豐富的膳食纖維，有助于潤(rùn)腸通便，緩解便秘，同時(shí)適量食用還能增加飽腹感。但需注意，任何低糖水果都需要適量食用，方可起到輔助減肥的作用，如果經(jīng)常大量食用，可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多能量而導(dǎo)致肥胖。
此外，如果是處于減肥期間，最重要的問(wèn)題在于保持?jǐn)z入量與消耗量的平衡，并且使消耗量適當(dāng)大于攝入量，才能起到減肥效果，并且減肥期間盡量飲食清淡，少吃一些高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、膨化食品等，甜食也盡量少吃，如蛋糕、糖等，而應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果。在合理飲食的前提下，也要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增加消耗量，如經(jīng)常散步、跑步等。
