關于您提到的情況，我們可以從醫學原理來分析。首先，女性的月經周期通常為28-35天，排卵一般發生在下次月經開始前的14天左右。精子在體外存活時間較短，通常只有幾分鐘到十幾分鐘，因此未體內射精的情況下懷孕的可能性極低。
其次，受孕需要精子成功進入女性體內并與卵子結合。如果沒有任何避孕措施但沒有體內射精，理論上懷孕的機會非常小。但需要注意的是，即使在體外射精，也有可能有少量精液殘留在生殖器附近，仍然存在一定的懷孕風險。
另外，您提到的例假提前3天，可能與多種因素有關，比如壓力、情緒波動、生活習慣改變等，這些都可能影響月經周期。如果您的月經周期一直比較規律，突然出現提前或推遲的情況，建議關注是否有其他身體不適癥狀。
總的來說，只要確認沒有體內射精并且及時排出了體內的殘留物，懷孕的可能性非常低。但為了保險起見，在未來的性生活中還是建議采取有效的避孕措施，以避免不必要的風險。如果您有任何身體上的疑問或擔憂，建議咨詢專業的醫療人員進行詳細檢查和指導。
最后，提醒大家在性健康問題上要保持科學理性的態度，不要輕信未經證實的信息，更不要因為一次的不確定性而過度焦慮。關注自身身體健康，定期體檢，了解自己的身體狀況，才能更好地保護自己。