吃了益生菌果凍要多喝水，一般是因為益生菌在體內發揮作用時，需要消耗大量水分。多喝水可以促進益生菌吸收，加速胃腸道的蠕動，從而改善患者便秘的癥狀。
益生菌果凍的主要有效成分為益生菌，益生菌能夠調節腸道菌群，促進食物的消化，保持腸道機能的正常功能。但益生菌在腸道內發揮作用時，通常會吸收人體的大量水分，可能會導致腸道干燥。此時多喝水，能夠補充腸道內所需要的水分，軟化大便，從而加速胃腸蠕動，幫助大便盡快排出，有利于改善大便比較干燥以及排便不暢的癥狀，也可以達到預防便秘的效果。同時在吃完益生菌果凍之后，大便次數會隨之增多，身體當中的水分也會流失一部分，所以要多喝一些溫開水來及時補充身體所需要的水分，才能避免出現脫水的癥狀。
如果出現便秘的癥狀，可以適當吃益生菌果凍，但要盡量避免長時間吃。如果長時間吃益生菌果凍，有可能會擾亂腸道菌群，也可能產生一定依懶性，導致便秘的癥狀變得更加嚴重。因此，不能只依靠益生菌果凍來改善便秘的癥狀，日常可以多吃粗纖維的飲食，比如芹菜、木耳、香菇等，多運動，促進腸道健康。