精神緊張導致嘔吐感一般可以從自我調節以及藥物治療兩方面來緩解。
1.自我調節：出現該癥狀患者應該首先通過自我調節的方式緩解，比如可以反復進行深呼吸，適當屏息，通過調整呼吸有利于緩解緊張的情緒。可以聽音樂或者做適當的運動來轉移注意力，從而放松心情，緩解焦慮和緊張。如果出現干嘔后，可以對腹部進行按摩以及喝適當的熱水潤腸潤嗓，還有一定的止吐效果。
2.藥物治療：該癥狀通常是由于心理壓力過大或者是長期勞累焦慮所導致的一種狀況。若長期出現此癥狀，患者應該前往醫院精神科做相關檢查，并在醫生指導下服用鎮靜安神的藥物，如地西泮片、艾司唑侖片等。若胃部不適嚴重，也可以在醫生指導下服用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等進行胃部治療。