宮內節育器（IUD）是一種常見的長效避孕工具，可以為女性提供數年甚至十年的避孕效果。
目前市面上主要有兩種類型的長效節育環：含銅IUD和含激素IUD。
含銅IUD通過釋放銅離子干擾精子活動，通常可使用10-15年。
而含激素IUD則通過緩慢釋放孕激素來防止懷孕，一般可用5年左右。
其中，基尼環是一種新型的含銅IUD，因其形狀類似‘T’，又被稱為T形節育環。
這種節育環具有使用時間長、避孕效果好等優點。
如果您選擇上環，建議在月經干凈后3-5天到醫院進行檢查和放置。
醫生會根據您的身體狀況推薦適合的類型，并指導后續注意事項。
請記住，任何避孕措施都應在專業醫生指導下進行，切勿自行決定。